Szia, örülök, hogy itt vagy.
Lehet, hogy kívülről minden rendben van az életedben – mégis azt érzed, hogy belül
folyamatos a feszültség.
Nehezen állsz le, sokat pörögsz, és a tested sem igazán tud megnyugodni – még akkor sem,
amikor végre lenne rá időd.
Én is így éltem, és sokáig kerestem a megoldást.
Amikor először dolgoztam a légzésemmel, olyan düh jött fel bennem, amiről addig nem is
tudtam. Ott értettem meg igazán, hogy nem ,,túlérzékeny” vagyok – hanem a testem
folyamatos készenlétben van.
Ez nem személyiség. Ez egy állapot. És ezt nem lehet csak fejben megoldani.
Légzéstrénerként és trauma informált breathwork facilitátorként abban segítek neked, hogy
megtanuld a tested szintjén megnyugtatni magad – nem elméletben, hanem a saját
tapasztalatodon keresztül. Mert ahogy lélegzel, úgy élsz – és amikor a légzésed változik, a belső állapotod is követi azt.
Úgy dolgozunk együtt, hogy közben végig biztonságban maradj. Nem kell túltolnod magad, és nem erőltetünk semmit. A tested ritmusában haladunk, és megtanulod felismerni, majd szabályozni azt, ami benned történik.
Egyszerű, de hatékony gyakorlatokat használunk. Ezek segítenek csökkenteni a feszültséget, és visszahozni egy nyugodtabb állapotba – akár egy munkahelyi helyzetben, amikor össze kellene szedned magad, egy beszélgetésben, ahol szeretnél jelen lenni, vagy akkor, amikor tudod, hogyan kellene reagálnod, mégsem tudod megtenni.
Nem kell ,,jól csinálnod” semmit.
De fontos, hogy nyitott legyél arra, hogy máshogy működj, mint eddig – mert egyébként nem fog változni az, ahogy érzed magad.
Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen az, amikor nem kell folyamatosan tartanod magad, és a tested is meg tud nyugodni, foglalj egy rövid, díjmentes beszélgetést és nézzük meg, hol
tartasz most, milyen irány tudna valódi változást hozni számodra.